4 tips para agregar o reforzar en tu rutina que te ayudan a prevenir el cáncer de mama.

Consejos para prevenir el cáncer de mama

Existen varias medidas para prevenir el cáncer de mama pero solo estás 4 son las que pueden generar un cambio radical en la tasa de crecimiento del cáncer a nivel mundial.

Hablar sobre “prevenir el cáncer de mama”

El cáncer de mama es una de las enfermedades que más afecta a las mujeres y es un tema que se habla poco.

Charlarlo con tu amiga, hija o madre es una práctica que deberíamos empezar a poner sobre la mesa para poder prevenir y dar una lucha al cáncer de mama.

Saber y dar a conocer que existe riesgo de ser diagnosticada por cáncer de mama, pero que tenés las mismas posibilidades de prevenir y -hasta- de curarte y llevar una vida totalmente normal lejos del cáncer de mama.

Si querés más información acerca del cáncer de mama, podemos concretar un turno de revisión donde podes sacarte todas las dudas y hacerme las consultas específicas que tengas respecto a este tema.

Hacer ejercicios, moverse, tener un espíritu inquieto

Estudios han demostrado que ejercitarse entre 20 o 30 minutos por día ayuda reducir la cantidad de grasa del organismo y los niveles de estrógeno que están intimamente relacionados con la producción desmedida de células mamarias.

No hace falta estrictamente hacer ejercicios o ir al gimnasio, tan solo con salir a caminar con una amiga o pasear por el centro, ya estás incorporando una acción para prevenir el cáncer de mama.

Cuidar la alimentación

Un estilo de vida saludable se basa en una buena alimentación, por eso es tan importante centrarse en llevar una dieta equilibrada no solo para prevenir el cáncer de mama sino para prevenir otro tipo de enfermedades.

Incrementar el las frutas, verduras, legumbres, hortalizas y disminuir el consumo de carnes rojas, embutidos, cómidas grasosas, entre otras.

Hacerse los chequeos mensuales y anuales

Cuando tenes 20 años lo recomendado es visitar 1 vez al año al mastólogo y hacerte mensualmente un auto-examen para conocer estado de tu mama.

Las mujeres que se encuentran entre los 40 y 60 años son las que tienen más probabilidades de padecer cáncer de mama, por eso es importante el chequeo anual en está etapa de la vida femenina.

La mamografía y la revisión de tu especialista en mama -mastólogo- es la clave para reconocer con tiempo y prevenir las patologías mamarias.